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春节长假后 专家教您应对 “上班恐惧症”护肤DIY
2022-05-14

春节长假后,不少上班族仍沉浸在过节放松的气氛中,上班提不起精神、犯困,有的还患上了“上班恐惧症”,以身体不适为由向老板请假。如何应对这些“节后病”?哈市内分泌科专家提供了几种妙招。

一科技公司秘书小林说,她13日刚从北京回哈,14日一早马上上班,挤车、打卡,到单位后就一直犯困、郁闷。一房地产公司会计王小姐打着哈欠告诉记者:“放假挺轻松,一想到要上班就觉得浑身不舒服。”

内分泌科专家认为,节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题,也就是一般所说的节后综合症,包括“工作疲乏症”和“上班恐惧症”等。这些“节后病”主要表现为上班前一天不想上班,焦虑不安;到岗第一天表现萎靡不振、不爱说话。

如何应对这些“节后病”?专家建议,上班族应合理安排自己的工作,不要让自己的工作处于无序、随心所欲的状态。在办公室里做些小锻炼:深呼吸、做眼保健操,做一些办公椅上的舒展运动等。另外,要调整作息规律。上班族应尽快停止各种应酬,恢复规律睡眠、饮食。

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